Baranov Kendra Gabriela – student la Jurnalism în cadrul Universității Pitești – furnizează UPITMEDIA câteva informații utile pentru ca studenții UPIT să adopte un stil de viață sănătos:
Cât trebuie să dormim pentru a fi sănătoşi?
Somnul este crucial pentru un organism sănătos, dar şi pentru ca noi să funcţionăm la nivel maxim. Prea puţine ore de somn, pe o perioadă îndelungată, pot duce la anumite boli sau chiar ne pot face să luăm în greutate.
Rezultatele a numeroase studii au arătat că opt ore de somn pe noapte sunt mai mult decât suficiente pentru a fi mai odihniți şi mai sănătoși. Un rol important în acestea îl are şi calitatea somnului, pentru că degeaba dormim suficient, dacă nu am avut parte de un somn de calitate. De aceea este foarte important să oprim toate aparatele electrice şi orice alt lucru ce ne-ar putea perturba somnul cu cel puţin o jumătate de ora înainte să adormim.
Deci, dragi studenţi, este bine de ştiut că somnul este esenţial pentru o viaţă sănătoasă, atât fizic cât şi psihic, deoarece aduce o mulţime de beneficii, cu minim de efort.
Efectele Coca – Cola asupra organismului
Coca-Cola este cea mai iubită dar şi cea mai consumată băutură de către studenţii UPIT, chiar şi în ciuda efectelor sale nesănătoase asupra organismului.
Băuturile dulci, între care și Coca-Cola, sunt considerate un factor destul de mare în dezvoltarea obezităţii și a diabetului de tip 2, dar şi în apariția cariilor dentare.
Datorită zahărului în exces din Coca-Cola, se eliberează o cantitate mare de insulină în sânge, ceea ce face ca ficatul să transforme acest exces în grăsime. Creşte tensiunea sanguină, ceea ce duce la apariţia oboselii. Creşte totodată şi producţia de dopamină, cea care ne determină să ne dorim să bem o cantitate mai mare de suc. Iar în final toată starea de bine dispare, rămânând în urmă o stare de iritabilitate şi apatie.
Consumată în exces, Cola poate produce hipertensiune, boli cardiace, diabet şi obezitate.
Material realizat de Kendra Baranov, student Jurnalism UPIT
